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11 Pequenos-almoços a experimentar

Hoje partilho ideias para variar nos pequenos-almoços durante esta quarentena. E se faltam aqueles alimentos que costumas consumir logo pela manhã, esta pode se uma forma criativa de te saíres em grande.

1. Pequeno almoço com 3 ingredientes

2. Panquecas de banana e aveia

3. Granola caseira

Ingredientes

  • 4 taças de aveia
  • 1/2 taça de amêndoas (picadas ou laminadas)
  • 1/2 taça de noz (picada ou em pedaços)
  • 1/2 taça coco ralado
  • 1 colher pequena de canela moída
  • 1/4 colher pequena de sal marinho (ou rosa dos Himalaias)
  • 1/2 taça açúcar castanho (ou mascavado)
  • 1/2 barrita de manteiga derretida (56 gr)
  • 1/2 taça mel de abelha
  • 1 colher de baunilha
  • 1/2 taça de amendoim (picado)
  • 1/2 taça amaranto inflado
  • 1/4 taça sementes de girassol
  • 1/2 taça pepitas de abóbora
  • 2 colheres pequenas de raspas de laranja
  • 1/2 taça arandos secos
  • 1/2 taça de passas
  • 1/2 taça de fruta seca da tua preferência

4. Bolachas de aveia e banana

5. Papas de aveia (4 opções)

6. Queques de aveia

7. Batidos de fruta

8. Sushi de banana

9. Waffles de banana

10. Pão de mirtilhos (sem glúten)

Ingredientes

  • 1 Banana
  • 1/2 taça de mirtilhos
  • 7 tâmaras
  • 2 ovos
  • 1/2 taça de flocos de aveia
  • 1/4 taça de manteida de amêndoa
  • 1 c. fermento em pó
  • 1 c. canela
  • Sal
  • Baunilha
  • 1 c. sementes de chia
  • 1 c. sementes de linhaça

11. Delícia de chia

Todos uma verdadeira delícia.

Qual é o primeiro que vais experimentar?

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