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Momento zen do dia

Bom dia,

Enquanto procurava algo nas minhas notas, encontrei um pequeno exercício que escrevi num blog há 8 anos atrás (oh my) e que decidi partilhar no facebook – e aqui!

Experimenta fechar os olhos um pouco (certo, lê antes e fecha-os depois ) e leva o teu tempo, ‘lê’ as reticências.

Recorda um passeio ao pé do mar.
Traz à ideia a imagem daquele mar imenso com que te deleitaste
no último passeio à praia,
aquelas imagens ainda frescas na memória…
o som do rebentar das ondas…
que vêm e que vão…
que trazem energia fresca, renovada…
e levam as tensões,
as preocupações, aquilo que já não te serve.

Inspira essa energia, essa brisa marítima, essa maresia…
expira tudo aquilo que te preocupa neste momento…
e que agora não importa…
sente apenas o mar…
o movimento…
o vai e vem…
a energia…
a força…

Sente tOda essa energia, essa fORça,
esse descontrair embalado
envolver tOdo o teu SER…

Sente!…
Relaxa!…
Inspira profundamente…
toda essa calma…
neste momento!…

Abre os olhos e sorri!

Um resto de dia luminoso!

2 Comments

  1. Maria Flicka

    É um óptimo exercício, funciona com toda a gente menos comigo, não me sinto relaxada se fechar os olhos (só à noite a dormir)….não sei porquê, já tentei mas não dá, stressa-me fechar os ohos durante o dia :S
    Só me daz paz interior e energias boas etc etc, olhar uma paisagem ou qualquer coisa que eu goste, e então ter esses pensamentos 😉

    Muito obrigada pela visita<3

    beij♥s, e um óptimo dia♥♥

    “Saúde & Beleza – Health & Beauty”

    • Sofia Morgado

      Olá Maria! Viva! Então escolhe uma bela paisagem e deixa-te levar por ela! 😉
      Essa é uma questão importante: nem todos os exercícios (como tudo o resto na vida) funciona para toda a gente! Cabe a nós experimentar e encontrar aquilo que melhor funciona para nós!
      De entre essas imagens lindas que sempre encontras por aí e partilhas connosco, escolhe uma para o teu momento zen do dia! 😉
      Beijos de sol! <3

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